hotlab trainingen

10-15 MINUTEN CARDIO-WORKOUT

Maak je klaar voor een  training met hoge intensiteit! Hot Cycle is een cardiotraining op de indoorfets in de infraroodkamer. Deze training zorgt ervoor dat je hartslag flink omhoog gaat, voor een betere conditie en vet verbranding. Je kunt ervoor kiezen om deze training te combineren met een 8-12min core-sessie, stretching of self- myofascial release en deep tissue massage met behulp van een foamroller.

ISOMETRISCHE WORKOUT VAN 20 MINUTEN

Hot Yoga is de enige yogasessie waarbij je profiteert van de voordelen van infraroodenergie! Onze stijl is een atletische houdingsreeks waarin verschillende stijlen en praktijken zijn opgenomen. Met behulp van fundamentele houdingen begeleidt deze training je door een evenwichtsreeks met behulp van statische houdingen en eindigt met kernconditionering. Krijg in korte tijd een zen- en mentale oplaadbeurt en ontgift je lichaam en geest.

ISOMETRISCHE WORKOUT VAN 20 MINUTEN 10-20min

Suns out Guns out?! Hot Guns is intensieve workout met de focus op het bovenlichaam. Een geweldige training die je schouders en armen versterkt. Het maakt gebruik van de combinatie van isometrie en langzame dynamische herhalingen, waarbij je je eigen lichaamsgewicht en verschillende soorten attributen als weerstand gebruikt.

Je kunt ervoor kiezen om deze training te combineren met een cardiosessie, stretching, core of myofasciale ontspanning en diepe weefselmassage met behulp van een foamroller.